想减肥应该注意哪些误区(3)

　　6、饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。

　　饭前水果促进瘦身　　A、正确 B、错误 C、不一定

　　答案 A

　　在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

　　餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。

　　7、人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加。

　　晚饭不吃更危险　　A、正确 B、错误 C、不一定

　　答案 C

　　对某些减肥者来说，晚饭不吃，也许更危险。这是因为夜间肚子咕噜咕噜响的时候你很可能会忍不住打开冰箱门，而且吃下的热量因为没时间消耗统统会囤积在身体内。

　　8、想要减肥，就要尽量少吃，比如像林青霞那样，每餐吃半份就好。

　　少吃并不等于减肥　　A、正确 B、错误 C、不一定

　　答案 B