瑜伽减肥 成就骨感美女(2)

编辑：东方女性2010-12-12 15:31减肥方法
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　　2、半蹲姿

　　①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。

　　②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。