6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖(5)

编辑：东方女性2015-01-24 01:29局部减肥
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　　5、手臂画圈圈

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　　将左膝抬到髋关节同高，成90度。双臂向外打开，慢慢且规律的画圆，往前45～60秒之后，再反向旋转45～60秒，之后再换脚做同样的动作。