6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖

编辑:东方女性2015-01-24 01:29局部减肥
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  每次看到照片的时候,都觉得镜头中自己的手臂粗到让人很崩溃吗?

  虽然有氧运动也做了、重量训练也做了,但是身上那两坨掰掰肉实在太难瘦惹!

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  而明星们却不管怎麽拍,那双手永远都那麽纤瘦...根本360度零死角!

  没关系,今天就来分享更有效的瘦手臂方法,现在立刻清空你身边的环境,做好暖身,让美国知名教练Chelsea Dornan亲自做给你看吧!

  1、熊爬式

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  切记要在平坦的地面上进行。爬行的时候膝盖不要著地,保持你的臀部放低,像走路那样慢慢前进及后退。