6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖(4)

编辑：东方女性2015-01-24 01:29局部减肥
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　　4、挥拳

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　　这裡可不是随便乱挥就可以交差的。髋关节放鬆，双脚与其同宽，膝盖微微弯曲，将你的拳头抬到下巴下方。保持身体核心不要乱转，出拳的时候伸直手臂，可稍微摆动身体，两手不断交替动作。