最有效的5种瘦腰腹运动(5)

编辑:东方女性2012-04-11 11:09局部减肥
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普拉提

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  游泳
  
  优点:蝶泳是更针对腹部练习的一种游泳方式,因为它需要有强壮的腰腹力量来运动,是腰腹部的加强练习。
  
  弊端:必须掌握蝶泳的动作,有很强的心肺功能。
  
  适合人群:喜欢游泳并有专业技能的人。