最有效的5种瘦腰腹运动(5)

编辑：东方女性2012-04-11 11:09局部减肥
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普拉提

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　　游泳
　　
　　优点：蝶泳是更针对腹部练习的一种游泳方式，因为它需要有强壮的腰腹力量来运动，是腰腹部的加强练习。
　　
　　弊端：必须掌握蝶泳的动作，有很强的心肺功能。
　　
　　适合人群：喜欢游泳并有专业技能的人。