最有效的5种瘦腰腹运动(3)

编辑:东方女性2012-04-11 11:09局部减肥
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机械训练

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  器械训练
  
  优点:每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的,因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重,可以根据锻炼的强度来选择。
  
  弊端:需要在专业的指导下进行锻炼,比较枯燥。
  
  适合人群:希望增强肌肉力量的人群。