蛋白质丰胸食谱 让你吃出美胸

　　吃什么丰胸?有效的饮食丰胸方法，是多吃促进乳房发育的丰胸食品。而构成乳房细胞的重要因素——蛋白质，就可以让你cpu升级。下面，小编就教你做最有效的蛋白质丰胸食谱，让你吃出美胸。

　　蛋白质——丰胸美胸魔法

　　蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，它好比构成和修补组织的“建筑材料”，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素能促进荷尔蒙分泌，让胸部升级没商量。

　　供给人体蛋白质的食物分植物性与动物性食物两大类，动、植物性蛋白质都要摄取才能更好促进胸部发育。

　　植物性蛋白质丰胸食品

　　1、干果类，如花生、核桃、葵花子、莲子等含蛋白质15%～30%。

　　2、谷类6%～10%，如玉米、小米，大麦。

　　3、薯类2%～3%，如红薯。

　　动物性蛋白质丰胸食品

　　1、肉类，包括畜、禽类10%～20%。

　　2、鱼类15%～25%。

　　3、鲜奶类平均3%(吸收率极高87%～89%)，如牛奶。

　　4、蛋类12.8%，如鸡蛋。

　　推荐丰胸食谱：核桃花生饮

　　原料：核桃2两，花生2两，水2杯。

　　做法：

　　把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。

　　超补蛋自质新星——蚕蛹

　　蚕蛹含有丰富的蛋白质和维生素、脂肪、矿物质等营养物质，素有“七个蚕蛹一个蛋”的说法，很多mm怕吃蚕蛹，但是为了美胸，勇敢尝试吧，其实味道很不错哦!

　　推荐丰胸食谱：鸡蛋蚕蛹羹

　　原料：鲜蚕蛹200克，鸡蛋清4只，料酒、精盐、味精、白糖、葱花、姜末、大豆油适量。

　　做法：

　　将鲜蚕蛹冷冻，乘其冻结时剥去外皮，放入小盆内，加入蛋清、料酒、精盐、白糖、葱、姜、大豆油和适量清水，搅匀，上笼蒸成蚕蛹羹。