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最有效的减肥运动

这样骑单车轻松瘦不停
姿势正确最重要双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势。但孙队长提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且...
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最有效的5种瘦身瑜伽
阿斯坦加瑜伽(ASHTANGA)适合人群：长跑和骑车运动爱好者，以及其它希望提高平衡性和柔韧性的人们。身心收益：阿斯坦加瑜伽常常被称为强力瑜伽，它强调...
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