瑜伽操

瑜伽是一项对练习场地要求较高的健身运动，不同于跑步、散步等可以自己随意进行活动，一般而言，初学者在练习瑜伽时，都会去专门的场地，请专业瑜...

运动后的放松是瑜伽练习中不可缺少的部分，也是最重要的成果回收阶段。通过放松，能使之前练习的体式功效更显著，同时还能回收因锻炼激起的能量。...

相对而言，无支撑肩倒立式更难，因此只有掌握了肩倒立式后才能做这个体位。...

瑜伽基本动作之肩倒立式是最重要的瑜伽体式之一，能全面增进人体健康和脏器功能。...

瑜伽基本动作之犁式因其核心体位像一把倒转的犁而得名，它是许多瑜伽练习者所喜爱的姿势之一。...

瑜伽基本动作之虎式的变体由虎式衍生而来，对大腿和脊柱十分有益，能帮助掌控人体的平衡。...

瑜伽基本动作之战士三式是战士一式的继续，展示了一个站姿雄健坚定、体态平稳、内心平和的瑜伽战士形象。...

瑜伽基本动作之半月式因体式像半月而得名。在意志消沉时，尤其适合练习半月式。...

在瑜伽文化中，湿婆既是破坏者，也是美的创造者，而舞王式就是献给湿婆这位舞蹈之王的。...

瑜伽基本动作之树式是锻炼单腿平衡能力的体式，做这个体式时，人就像一裸树一样。...