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马上要过年了,想必很多的女生都会担忧,到时候自己吃胖了该怎么办?为了保持身材,很多女生选择不吃或者少吃,甚至还有的居然就用黄瓜来代替,...
力量训练的效果也很明显。生理学家劝告我们在开始力量训练时做5?10组练习,负重或不负重都可以,并且每组至少重复8次。隔天做一次。当你能重复12次也...
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