晨练

　　随着季节的变化，到了夏天之后白天的时间开始越来越长，而早上的太阳也经常更早就开始爬上天空;这个时候可能很多平时拥有晨练习惯的女性朋友由...

不管在哪个季节，晨练都是一种很好的养生方式，坚持晨练是保健养生的好习惯。但是对于寒冷的冬季，冬天晨练不同于其他季节，方法不对反而会影响身...

早上空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。老年人可以在这时进行身体的锻炼。不过老年人对于每天早上的晨练，一定要要...

早晨，空气清新，是锻炼的好时机，但是现代人事务繁忙，健身时间很难把握。如果早上工作前进行锻炼，这对与很多觉得睡眠不足的人来说是非常困难的...

“一年之计在于春，一天之计在于晨。”清晨起床后运动30分钟到1小时对人的健康是有很大促进作用。科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高...

对于很多中老年人都比较喜欢晨练，尤其是一些城市里的老年人，总是早早起床来到公园里开始晨练，有的人甚至天还蒙蒙亮的时候就起床晨练了，这样的...

现在很多老年人都非常注重养生，时常都会锻炼身体，即使在冬天也不例外，那么老年人在冬季晨练是要注意什么呢？下面小编就带大家去了解下老年人冬...

我们都知道“一日之计在于晨”，退休的老年人更是成为了晨练的主力军。但有不少老人，因为早起晨练，锻炼后觉得疲乏，便采取了睡“回笼觉”的方式...

人们的年纪到了老年之后最关心的就是自己的身体健康，也不在乎追求生活的丰富多彩了。现在可以看到喜欢晨练的老年朋友越来多了，您平日都是怎么进...

早餐在一天中是非常重要的一餐，所以食物的选择也要科学。蔬菜、水果、谷物食品都是不错选择，它们富含纤维素，不仅能增加饱腹感，脂肪含量还很低...