10种神奇食物 最适合女人睡前吃(3)

编辑：东方女性2011-01-01 20:23食疗养生
字体:
大中小
浏览:199次

东方女性网www.eastlady.cn

　　3、土豆

　　大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗­它还能帮助你睡眠哦!

　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!