豆类营养保健功效好 营养又享瘦(2)
Q 豆子的热量不高吗?
【answer】 热量不高而且营养很丰富!
20g的豆子热量约40-80卡，只相当于半片吐司的热量!
而且每种豆子的营养都很丰富，举例来说，20g的黄豆含有7.1g的蛋白质，相当于50g的牛肉，而50g的牛肉却高达200卡!如果你希望更有效率的摄取蛋白质，一定要多吃豆豆!
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