造成失眠的三大原因(3)

　　环境原因

　　不良的环境素也会对睡眠造成直接影响，常见的有以下几种倩兄:

　　1、噪声

　　居住在机场或高速公路附近的人群中，有相当一部分是因飞机或汽车的噪声而导致失眠的。广大女性因为受丈夫鼾声的影响而失眠的现象也很常见。

　　2、亮光

　　房间里的亮光也是失眠的原因之一。特别是习惯于在漆黑房间里睡觉的人，一旦换到透光的房间，无论如何也是睡不看的。

　　3、温湿度

　　室内理想的温度是25度，理想的相对湿度是55%~60%。另外，夏日的闷热，被褥的松软，睡枕的硬度，也是一种环境因素。这些外来因素一旦素消失，此类失眠可能就自行消失。