环境压力也会导致双相情感障碍？心理治疗和自我管理的重要性(2)

　　人际关系治疗则关注的是患者在过去以及当下的人际关系网中所面对的挑战和问题，尤其是重要关系中，有些人可能会经历了重大的关系丧失或者面临着潜在的关系威胁等等，这些都会极大的影响到患者的心理健康。

　　所以在生理上以药物治疗为基础，而在心理治疗中，个体自身的认知以及个体在重要关系中面的的问题和挑战的一系列问题的判断和分析都能够帮助患者看清现实中的问题，更好的解决和应对。

　　除此之外，个体自身对生活和情绪的记录和管理也十分关键。

　　这类患者本身的情绪状态极不稳定，处于不断的转换和循环中，所以在平时的生活中记录自身心境的日期以及表现不仅方便进一步专业的治疗，同时也能够使患者本身在记录的过程中对自身的情况有更深的认知好表达，这也能够起到一定的缓解作用。

　　规律合理的生活作息，远离酒精和物质滥用，做能够使患者尽力去保持健康的身体状态和生活，这有助于患者保持健康的心理状态，以及在药物治疗的副作用下维持正常和健康的身体状态。

　　和身边的人建立亲密的联结和联系，能够在需要的时候感受到来自他们的支持和理解是这类患者恢复的关键，有调查研究表明，那么有社会支持的患者发病之后的半年中恢复更好，而且病症也更加轻微。所以紧密有力的社会支持系统还是相当重要的。