睡眠盒子/女性的慢性压力是怎样一步步导致生理化的？(2)

　　当这些压力在长时间的慢慢的累积下到一定程度的时候就会使女性身体内的激素含量持续增加，比如皮质醇。这种激素通常在我们面对突发的威胁性和压力性事件出现，从而在当下的那一刻提高我们对特殊环境下的情绪反应和行为反应。但是当我们长期处于压力状况时这种激素就会被迫持续性分泌，从而最终造成面对压力时所能起到调节作用失去原有的作用和效果，并且将内在的心理压力变成外显的躯体反应，最典型的就是由心理问题引发的神经症。

　　事实上，任何环境都无法完全脱离压力的存在而存在，人的生存现状也是如此，它本身就是与压力共存的。在任何时代我们都无法完全摆脱生存压力以及生命本身可能随时终结的死亡压力和恐惧。所以，尝试完全远离压力是徒劳无功的，只有学会适当的调节并且能够带着压力正常生活才是非常重要的。

　　在心理学并不十分普及并且不被广泛认可和接受的情况下我们很难通过稳定的靠谱的渠道和合适的价格寻求并且接受专业的心理调节治疗，但是我们仍然可以依靠自身的智慧和学习从生活中学习一些和自身状况相适应的方法并且在必要的时刻对自己过于紧绷的神经加以调节和放松，比如睡眠盒子，自由联想或者冥想，找合适的值得信赖的人倾诉，或者通过自己喜欢的方式将这些情绪加以记录、表达和创造等等。