马上改正吧 这11个不良坐姿会毁掉你的健康(2)

　　4、椅子只坐一半

　　有的人坐着时习惯臀部只和椅子接触一小块区域，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿让脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

　　建议：

　　坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。

　　5、托腮思考

　　很多人习惯于托腮而坐，尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头疼、背痛。

　　建议：

　　想问题时起来走走，或将双手放在后颈，做一些颈部扭转运动，保证脑部血液流通，才是保持思维活跃的良方。