你慢跑真的跑对了吗 正确慢跑姿势保健康(2)

编辑：东方女性2015-05-19 07:50养生保健
字体:
大中小
浏览:172次

　　手应该要放哪里?

慢跑姿势

　　田中宏晓教授更提到：「如果刻意大幅摆动双臂，双肩会不自觉用力而浪费力气，反而容易使人疲劳。」不管是慢跑还是快走，两只手的位置其实自然就好，不用刻意夹、或刻意维持某个角度。