保护身体健康的三大秘诀，女生一定要学会照顾自己(2)

　　除了上面所说的增强周边环境湿度之外，我们也可以通过多喝白开水来增加体内的水分含量。前者是通过外部手段来增强周边环境的湿度，而后者则是通过喝水来主动为身体补水。虽说手段不一样，但是所要达到的目的都是一样的。

　　科学人体所虚的水量来看，我们每天大概要和六到八杯水的量才可以。这是在排除了牛奶、饮料等等一些其他的液体物质的。因为只有白开水对于身体哦补水的效果才会最好。而且小编建议大家一定多喝水、常喝水，不要等到身体感觉渴了采取喝水，因为这个时候一般就说明你的身体已经极度干渴了。这种渴的感觉完全是身体在感觉到了危险以后，通过你的大脑所发出的求救信号。所以我们应该要主动并且保持规律的饮水习惯。

　　第三、每天都要保持充足的睡眠

　　睡眠绝对是补充身体能量，恢复身体的一个绝佳秘方。每天都保持充足的睡眠，比通过药物和一些其他的外接手段来达到修复身体要来的更为健康和方便。每天都获得好的睡眠，久了以后，肌肤自然就会变得水嫩白皙。大家千万不要抱着侥幸的心理，觉得自己就是熬了一会儿夜，问题并不大。但是事实上，每次熬夜所造成的危害都是不可逆转的。并不是每次在事后稍微修修补补，付一点面膜自然就可以修复的回来的。肌肤在极度疲惫的情况下，敷面膜自会让你感觉到更加的刺痛和难受，并不能吸收任何的营养物质。

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