改掉这几个不良姿势，身体更健康(2)

　　4.瘫坐观看

　　这是多数人的通病了吧，不用工作了，休息时间到了，打开电视，慵懒地投进软软的沙发里，葛优躺就出来了，看似放松无比，但其实容易对内脏生存空间产生压迫感，更容易致使腰肌损伤。

　　建议：选择高硬点的沙发，若沙发过软，可加个坐垫，座位深则可将腰背枕头置放身后，确保腰背挺直服帖，才不至于影响呼吸消化。

　　5.趴着睡

　　许多人睡觉时，喜欢趴着，看似舒适无比，其实易对心脏产生压迫感，这一姿势保持过久，更会对周身气血的运行产生不良影响，严重的甚至会出现呼吸不畅，心脏跳动急促状况。

　　建议：若要侧睡，尽量不要压迫心脏，右侧为主，或是仰卧睡觉最佳。右侧能避免心肺负担过重，还可促使血液含氧量提升。仰卧则能确保血液循环顺畅，值得注意的是，切莫将置放胸部，会易做噩梦哟!

　　6.歪身站立

　　在公交或地铁上可常看人们歪着身子站立，或是耷拉着脑袋的场景，此种站姿明显会使腰椎两侧的受力难以达到均衡状态，腰酸背疼也就此埋下了。

　　建议：双腿直立，收紧小腿与腹部，身子稍微往前倾斜下，双眼目视前方，地上没钱可捡，就别总盯着底下看了。若需站立较长时间，约莫10min便可交换立正稍息姿势，换下重心位置。

　　7. 托腮思考

　　托腮做思索状，也是多数人会有的状态，尤其是上课或开会时，最容易保持这一姿势，但其实这对颈椎也不怎么好，而且也易引发头疼事件。

　　建议：适当扭动颈部，避免脑部血液堵塞，或将双手置于后颈，以便思考!