改掉这几个不良姿势，身体更健康

　　快节奏时代下，许多人不自觉养成一些懒人习惯，如弓背敲电脑，走路惯性低头看手机看地板等，这些看似都是小事，引不起什么涟漪，但长期下去，显然是不利身体健康的呀!因此，为了避免伤身，还需多注意这些不良姿势。

　　1.弓背伸头

　　长期待在办公室的白领工作姿势基本都是弓着背部，脖子向前倾，敲着电脑，紧盯电脑屏幕，而且一坐下，就是好几个小时，不曾活动过。长久下去，容易引发颈椎病，或是其他病状。

　　建议：尽量与电脑保持距离，坐下时膝盖、后背，肘关节应保持90°最佳，将下巴稍微内收，打开肩膀与胸腔，确保呼吸顺畅。也可买个椅垫靠垫做辅助。

　　2低头含胸

　　信息爆炸时代，手机普及度高，人们也愈发依赖起手机，出门没带钱不要紧，可手机没带那就真要命。连走在路上都得是不是刷一下手机，回复下信息，坐在地铁上、公交上，更是将自己的头颅深深埋进手机里。你说都对着电脑一整天了，怎么就不能离电子产品远些呢?而且长期低头含胸的话，也不容易产生疲倦感，更不利于心肺健康。

　　建议：走路尽量别玩手机，也不要只顾低头看路，让大腿带动着你的小腿向前迈去，小快步行走即可，对活跃心肺大有好处。

　　3.跑步只抬小腿

　　有些人跑步时，看上去就特轻盈舒适，可为什么到自己跑的时候，就觉得脚下如千斤重，跑得太累了。原因在于姿势不对，这不仅伤害身体，更容易产生疲劳感。

　　建议：跑步的姿势应尽量将腿给卖出去，腿着地时，尽量确保膝盖微曲，脚掌由后至前，滚动着地，此种跑步姿势，能有效锻炼心肺，还能减少膝盖压力。