常吃这些食物，轻松养出小蛮腰(2)

　　酸奶

　　酸奶是许多女孩的最爱了，有些女孩甚至提出酸奶可续命的说法。Why?人体肠胃需清理，而酸奶中蕴含的乳酸菌就有清理肠胃垃圾的功效，可助人排除体内肠毒。女孩们可自行搭配自己喜欢的水果，放入榨汁机中，榨出美味奶昔，既可达到瘦身效果，也能满足自己对美食的欲望。

　　西柚

　　西柚里含有丰富矿物质，高维生素C，糖分少，可优化人体排毒功能，避免毒素在人体的过度堆积，多吃几颗也无需担心会肥胖哟!可于清晨时分，打一杯西柚汁，能缓解便秘问题。

　　香菇

　　女性体寒现象严重，很可能会导致脂肪囤积现象，而香菇具有丰富的维B1和膳食纤维，可有效改善水肿，香菇可直接清炒或是与豆腐、木耳、金针菇等一起煲汤喝，不仅鲜美而且有营养，可降低胆固醇哦!

　　喝茶

　　绿茶具有溶解和加速脂肪消耗的功能，多喝几杯还能清一下肠胃。当人进补后，体内容易油腻，此时喝一杯大麦茶，即可促消化，去油腻，让你轻松甩掉一身油脂。而薄荷茶因含有薄荷醇能，对缓解人体腹部肿胀效果极好，若能坚持喝，小腹上的肉肉会减少许多，小蛮腰自然指日可待。

　　柠檬水

　　柠檬含有丰富柠檬酸，可实现人体的自我净化，使人体多余脂肪的易溶解，避免了脂肪囤积。在柠檬水的基础上融入青柠，口感更佳，清爽无比。还可将柠檬切片，放入蜂蜜罐中，于冰箱中冷藏，随时拿出饮用，祛斑美白、减肥都可达到。