秃头不一定是遗传 4大坏习惯让你头发掉光光(2)
改掉第二个坏习惯:完全不吃大豆食品
所谓豆制品包括豆腐、豆浆等以大豆为原料做成的食物,有研究显示摄取过多豆制品将提高肝癌的风险,因此让许多人完全止步了!不过别怕,我们在上面提到「均衡」,相信这份研究并非要你完全不碰豆制品,而是要你「适量」!当然肝炎带原者自己要留意就是了。
养成第二个好习惯:适量摄取大豆异黄酮
大豆异黄酮存在于豆类、穀类等食物中,当中含有的雌激素可以对抗雄性荷尔蒙并防止掉发秃头。如果你平常没什么机会吃到豆类,那也可以服用安全认证的营养锭;当然,能够摄取由大豆直接做成且未加工的食物是最好的萝!