达人甩肉30斤 身材完美没的说(3)

　　今年过年，穿着厚的衣服已经有个身材的型了，冬天少吃东西，我的肚子就会凉，所以补充热量是关键。多吃粗粮，多喝热水，晚上睡觉之前做拉伸运动以及基本的瑜伽姿势。最近听一个朋友讲她吃左旋肉碱效果挺好的，有机会一定要试试！

　　三四月份，在家电脑旁自拍，减的肉多了皮肤就会变得不好，相信每个姐妹们都清楚这个基本的副作用。我们公司有个茶吧，放了很多茶和泡茶的器具，闲了没事我就摆弄茶道，像普洱、铁观音、菊花、苦丁茶、玫瑰、茉莉、薰衣草，美容和减肥的效果很明显，你甚至喝一个月就会发现气色好了很多。平时，我吃肉很少，只要是菜都吃，不要挑食，有些东西刚开始不好吃但是吃的习惯就喜欢了。每天要吃一个鸡蛋。多喝茶多喝水，对身体只有好处的，但是姐妹们千万不要再yJ来的时候喝茶哦。