达人甩肉30斤 身材完美没的说

　　我最胖的时候65公斤，我身高171，那时候是冬天穿厚点还好，但是一到夏天肚子上的肉就太显眼了，脸大若银盘，不过照片现在找不到最胖的了！

　　先上一张62公斤的

　　这是在乡下看奶奶时候，照片远了看不大清楚。我那时候腰围2尺3，买裤子很难，因为两个大腿总是磨把好几条牛仔裤都磨烂了。

　　这个是瘦到60公斤，体重很不稳定，但是现在能看到一点点五官了，但是胳膊和大腿还是很粗。我喜欢上了肚皮舞和瑜伽，每天晚上都要练习个30分钟，这样可以让体型更优美，因为我之前四肢太僵硬了。

　　这时候我大概是115斤左右，每天晚上不吃肉，喝汤，闲了就锻炼身体，跑步，跳舞，还有就是擦地板做家务，逛街，，，很多都是减肥的好办法。少吃多动，少食多餐，让自己什么时候都不觉得很饿。这样不至于暴饮暴食，增加肠胃的消化负担。