学当红明星们如何成功瘦身(3)

编辑：东方女性2011-10-04 08:00明星减肥
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学当红明星们如何成功瘦身

　　坐姿踢腿

　　针对肌肉：腿大肌

　　动作：坐在椅上(建议固定椅子位置，避免移动)，以椅背作扶手，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌。