原来小天后的腹肌是这样来的 艾丽高登的塑身秘诀(4)

　　勇于尝试

　　你不知道艾丽还会倒立吧?对于运动，她永远有用不完的热忱。艾丽曾表示「音乐与运动是我生命当中最重要的两件事」有些看似高难度的运动，像核心肌群训练、拳击，甚至是Boot Camp─美国新兵训练营里的项目，她都尝试。但对于运动她的理念是「不强迫自己，用最放松的心态去做运动」，有些人可能认为做运动一定要马上做到某些状态，像小编自己刚开始慢跑时，因为不想比朋友进度慢，所以头一个礼拜每天都跑五公里，但是在身体还没有适应的状态下硬跑，很容易造成运动伤害，结果小编果然跑了两个礼拜之后膝盖就出现肌腱炎的初期症状，被医生下令禁跑两周(泣)。所以运动的心态很重要，带着放松的心情运动，反而事半功倍喔。