芙蓉姐姐减肥秘籍大公开 借助呼吸的 运动疗法"(5)

　　原因：

　　减肥运动不宜在这个时间段进行减肥，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状，会给肠胃带来机械性刺激。此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。于是就会夺取消化器官的血液量，这种紊乱既影响运动效果又危害机体，导致消化吸收功能紊乱，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与。

　　血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收

　　影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制

　　刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，由于脂肪分解少，容易刺激肠胃

　　轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小时进行减肥。