芙蓉姐姐减肥秘籍大公开 借助呼吸的 运动疗法"(4)

　　第四式

　　1、患者两脚自然分开站立，用鼻子深深吸气。

　　2、渐渐下蹲抱膝，并缓缓地深呼气。如此反复20～50次。

　　这种运动疗法的减肥瘦身机理主要是肌肉放松，重心下沉腹部，全身暗暗用力，并借助呼吸运动，以消耗体内脂肪，强健肌肉，从而达到减肥瘦身的目的。

　　采用运动疗法，无论是借助器械的运动疗法，还是上面说到的借助呼吸运动疗法，都要注意饭后一段时间不适宜运动。