一周中药快速减肥食谱 让你立瘦十斤(3)

　　周三：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧

　　茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。茯苓可治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、惊悸、健忘等症。茯苓不仅能够起到减肥的作用，还可以养生保健。

　　茯苓调理肠胃减肥食谱：

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个

　　晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯

　　“周三”食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂并清除宿便。并通过茯苓的健脾胃功效对身体进行调理，排出体内的毒素和废物、促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时还可以美白肌肤。