端午节吃粽子 巧搭配不发胖(3)

　　六、端午巧搭配之番茄焖冬瓜
　　
　　菜谱特色：减肥瘦身，美白美容。
　　
　　美食原料：
　　
　　主料：冬瓜500克、番茄2个
　　
　　辅料：姜、盐、味精、葱花 烹饪方法：
　　
　　1、冬瓜去籽、去皮，切片或切块，番茄洗净，去蒂，切块。
　　
　　2、炒锅入油，(多少根据自己，但是既然要减肥的话还是少放点好),放入姜末炒香，再加入番茄翻炒个一两分钟。
　　
　　3、放入冬瓜，盐，味精，翻炒几下后，加入适量水(加不加水看自己).加盖焖煮至冬瓜熟透即可。
　　
　　七、端午巧搭配之低热量天然果汁饮料
　　
　　通常的天然果汁饮料，是在橘子、柠檬、苹果等的天然果汁中，添加适量的蔗糖作甜味剂，注入水或天然果汁中溶解蔗糖直接饮用。
　　
　　但是，这种传统的天然果汁饮料，因使用高热量的蔗糖作甜味剂，故不利用肥胖人、糖尿病人及限制饮食的人饮用。 低热量的天然果汁饮料，主要是在天然果汁中添加甜菊甙。