产后吃8种食物 让你胸部挺起来(4)

　　方法七：游泳
　　
　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳１－２次，对乳房的健美确实是大有益处。
　　
　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
　　
　　方法八：喝酸奶
　　
　　实施方法：每天饮用２－３次２５０ｍｌ的酸奶，减少肉类食物的摄取。
　　
　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。