产后吃8种食物 让你胸部挺起来(3)

　　方法五：手法按摩
　　
　　实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房３－５分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围２０次，坚持按摩２－３个月能见效。
　　
　　作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
　　
　　方法六：吹气球
　　
　　实施方法：先准备好一个大气球，每日３次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹５－１０遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
　　
　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。