减肥食谱

少油、少盐、少负担的轻食对健康、美肌、瘦身绝对是好处多多。...

西柚真的能帮助你减重，特别是经常感到饥饿的糖尿病患者。圣地亚哥的斯克里普斯诊所研究人员发现，当肥胖者每餐前吃半个葡萄柚，他们在12周内平均...

许多人都习惯在下班、下课后的晚间运动，这时候或许会有个疑问：到底运动前后能不能吃东西呢?其实空腹运动，反而会降低运动的效率，而运动后不适度...

有时候不会特别饿，但是嘴馋的时候总喜欢吃一些小点心，殊不知日常生活中吃的小点心就是你发胖的根源!...

想要减肥是该少吃脂肪还是少吃碳水化合物?最新研究告诉你，想要健康减肥，低血糖指数饮食才是王道。...

脂肪也是身体所需的主要营养素，但是几十年来，许多针对脂肪的理论和看法总是时好时坏、相互牴触，经常还错得离谱，不过比起有关碳水化合物的讨论...

很多人，特别是女性，她们吃东西并不是因为饥饿，而是因为无聊、疲惫，甚至是因为发泄，所以即使刚刚才吃过饭，她们也会拿起一袋薯片，边窝在沙发...

每每春暖花开，不少美眉看着自己日渐变胖的身体，心中百感交集，好看的衣服穿不上，只能干瞪眼。现在市场的减肥药有很多，但是不会对身体健康造成...

如今，很多人为追求“型女”而变成素食主义者。所谓“型女”就是有款有形的美女。她们中很多都是全身心致力于自我形体塑造，在饮食上喜欢食素，远...

素食中的营养价值也是比较全面的，而且素食中的脂肪、热量含量比较低，对于那些想要保持身材的女性朋友来说是非常不错的选择。...

水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。但是，营养学专家提醒，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，靠只...

生吃胡萝卜能够达到减肥的效果，每天吃一成饱，饿了就吃胡萝卜，减肥效果比较明显。另外，胡萝卜含丰富的维生素，经常食用不会让身体因节食而缺乏...

随着春季来临，那些冬季里，肆意吃喝的人要傻眼了，脸胖了、胳膊圆了、腰粗了、小腿肿了，再美的春装也穿不出感觉。今天东方女性现金小编推荐的蔬...

我们每天吃下的食物中，有很多都是导致肥胖的罪魁祸首!于是一些人开始不敢吃东西，甚至经常节食、放弃吃东西，这样对身体是有害的。其实，有很多食...

大家都知道早上吃点蔬菜和水果，瘦身养颜的效果是最好的，可遗憾的是早上时间有限，蔬菜或水果通常只能选一种，多了吃不下。如果把多种蔬果放一起...

食谱一...

A.M.7~9...

白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根，根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮呈绿色、白色、粉红色或紫色，白萝卜含有的辛辣成分芥子...