办公室午休减肥方法 不知不觉瘦下来(2)
坐姿搁膝转体
做这个动作的目标是缓解腿部紧张，消除多余的胰岛素。坐在椅子上之后，将左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左侧膝盖，左手扶住椅背，向左做转体动作。当身体转到最大的程度之后，保持姿势1秒钟，然后返回，交换方向重复相同的动作。
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