休闲6运动 让大腿赘肉猛掉(4)

编辑：东方女性2011-03-06 20:48减肥方法
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　　半蹲摆腿式

　　像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。