休闲6运动 让大腿赘肉猛掉(3)

编辑：东方女性2011-03-06 20:48减肥方法
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　　踢腿提臀式

　　腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！