伸展减肥操 减肥瘦身美体还能缓解痛经(3)

编辑：东方女性2011-02-23 11:52减肥方法
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背部伸展

目的：伸展下背部及臀部肌肉

动作：左手紧靠右膝，身体转至右后方，静止8-10秒后还原，左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直，将左膝放置在右膝旁。