潮流普拉提­让你轻松瘦十斤(2)

编辑：东方女性2011-01-10 10:37减肥方法
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　　动作B

　　●背躺在地板上。脖子放松，保持脊椎的自然弯曲。

　　吸气5拍。

　　●慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。