减肥瘦身的常见误区有哪些

　　在我们减肥的过程中常常会碰到一些关卡，这时候我们很容易会因心急而掉入瘦身误区。下面小编就来为你戳破常见的减肥陷阱，为你扫清减肥障碍，避开瘦身误区继续健康减肥！　　
　　
　　减肥的过程步步为艰，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，这也代表了光明就在不远的前方。 或许，你会在减重最痛苦的时刻，告诉自己...“算了！明天再减吧！”但明天永远有着明天，减重之路将会遥遥无期。 事实上，减重之钥一直就掌握在你自己的手里，只要厘清错误的想法，有了正确的观念，以及实际的行动，你就会拥有健康的身体。
　　
　　减肥关卡虽然难过，但请记得“只有短暂的成功，没有永恒的失败。”只要不放弃，坚持下去，再难的难关都会迎刃而解。
　　
　　陷阱1 数字迷思
　　
　　减肥时，常会被体重的数字所困住，心情随之上下起伏。其实你不会因为大吃1餐就发胖1kg，也不会因为断食1星期就减少1kg，不要再被眼前的体重所迷惑，这些数字全只是暂时的幻觉罢了！ 有一项惊人的研究发现，22岁-27岁的日本女性，在5年间，体重平均减轻了2kg，但肌肉量降低了5kg，体脂肪却增加了5kg！
　　
　　因为她们只着眼在体重的数字变化，尝试各种新奇减肥方法，如单品断食法、减肥药，却不摄取必要的营养素，当然，代谢变差，人也就愈减愈胖了。 事实上，若能3年都维持一样轻盈的体重，这体重才真正是属于你的！ 随着肥胖的期间愈长，复胖的机率也愈强大。提醒你，减肥是场不能轻言放弃的马拉松持久赛。