生理期减肥效果翻倍的秘诀(2)

　　◎【瘦身超速期】(生理期过后的第一个星期)

　　A、身体状况：精神安定心情愉快、肤质细嫩光滑、新陈代谢快、消化功能佳。

　　B、你应该这么做：

　　1、进行正确的减重饮食此时最能控制食欲，稍严格的减肥计也能持续。

　　2、可进行稍烈的运动，每周至少运动3次，每次至少30分钟。

　　◎【瘦身平快期】(生理期过后的第二个星期)

　　A、身体状况：体温逐渐上升新陈代谢稍缓、食欲渐增营养吸收好、乳房微微发胀刺痛。

　　B、你应该这么做：

　　1、维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟弱、仙草等，较有饱足感的食物来充饥。

　　2、持续运动不妨变换不同的健身运动增加新鲜感与趣味性。