减肥时刻请不要忘记蔬菜(3)
小结:美女要吃蔬菜的四个理由
·蔬菜和水果,特别是蔬菜,是最富含膳食纤维的食物。
·多吃蔬菜和水果能增强抵抗力,减少各种心血管疾病、癌症的发病机率。
·进食时先吃蔬菜,能加强饱腹感,让你少吃很多食物、减少卡路里摄入。
·多吃蔬菜,不仅减肥,还能排毒美容、抗衰老。
推荐食物:
西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、冬瓜
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