这些食物真的有减肥效果吗(4)

　　8、维他命水：长期喝必然增重
　　
　　维他命水
　　
　　是的，它含有维他命，但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话，你一年下来就会增加十几斤体重。
　　
　　聪明替代：矿泉水
　　
　　虽然，没有味道也没有人工添加剂，矿泉水可以满足你的味蕾要求。
　　
　　加分点：最普通的水恰恰提供了人体最重要的物质：水。老老实实喝水吧，可以有效排出毒素。
　　
　　9、不含脂肪的沙拉酱：还有糖和较高卡路里
　　
　　不含脂肪的沙拉酱含有糖，可能还是含有较高的卡路里。而且沙拉完全没有脂肪的话，会降低人体吸收维生素A、D和E哦。
　　
　　聪明替代：不饱和油脂
　　
　　选择橄榄油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的酱料和配料，促进人体对维生素的吸收。
　　
　　加分点：可以保护视力，加了油脂的沙拉对视力有帮助。