决定减肥成败的8个小细节

　　不要立刻吃水果

　　果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟 苯甲酸 ，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰 甲状腺 功能，可导致非 碘 性 甲状腺肿 胀。

　　不要立刻喝茶

　　因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现 缺铁性贫血 和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。

　　不要立刻吸烟

　　因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

　　不要立刻 多饮水

　　立刻饮水后胃 内 压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另 外 ，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。