有效快速的10种减肥方法(5)

编辑:东方女性2012-04-11 11:50减肥方法
字体:
浏览:91次

  九、上楼梯

  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

  十、流行瘦花花站长独门减肥秘诀

  躺在床上,把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了。累了为止。