国庆后一周的瘦身食谱(3)

　　第四天：

　　墨西哥沙拉。

　　用料：玉米、鳄梨、黑豆、洋葱、莴苣、橙汁、芫荽。鳄梨和洋葱切碎，加入黑豆、玉米、莴苣混合，加入番茄、新鲜的橙汁和芫荽叶搅拌。

　　第五天：

　　椰奶煮大虾。

　　大虾，加入姜末、葱、用椰奶来煮，煮好后加入雪梨片。

　　第六天：

　　意大利面。

　　用料：意大利面条、大蒜、蘑菇、羊奶乳酪。洋葱、大蒜切碎，再炒蘑菇,再把蘑菇切成小片、炒意大利面，加入西红柿，最后倒入羊奶乳酪。

　　第七天：

　　菠萝炒鸡胸肉。

　　用料：红椒、青椒、菠萝、鸡胸肉。用麻油炒鸡胸肉，然后倒入红椒、青椒、菠萝。