百万网友票选的瘦身方法

　　想要减肥却不知道那些减肥方法有效？与其毫无方向地乱试，还不如看一下网友们票选的瘦身方法。下面14个非常有效的减肥法是经过百万网友票选的。

　　1、想吃点心前先喝杯水

　　喝水可以降低想吃的食欲，且最便宜又超有效！

　　2、在饮食中广泛运用辛香料

　　姜、辣椒、胡椒、芥末。..等辛香料，可以加速25%的脂肪燃烧速度喔！

　　3、常听感到舒适的音乐

　　当看到喜欢的食物，很想好好大吃一顿时，这时快放点舒服的轻音乐， 因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块，所以放音乐培养好心情，就能抑制想吃的冲动！

　　4、多喝绿茶

　　喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量，建议你每天至少喝3杯，1杯250cc。

　　5、吃东西要专心

　　看电视、读书、或上网时，就不要边吃东西了，以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西。