盘点 骗人的10大减肥食物(3)

　　骗人减肥食品五：苏打饼干
　　
　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。
　　
　　有些苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在３０％～５０％不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干，郑雅分提醒，市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

　　骗人减肥食品六：玉米
　　
　　很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但郑雅分表示，玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。以玉米来说，一根就有１４５大卡，而玉米罐头，一罐３００公克也有（待补）大卡，所以当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。