减肥必知的10个饮食误区(2)

　　2、碳水化合物和蛋白质是减肥的阻力？No
　　
　　很多减肥方法都主张拒绝碳水化合物或蛋白质的摄取，以为就可以瘦得快。
　　
　　其实碳水化合物可是你活力的主要来源喔！碳水化合物的比例应在1天吃下的食物中占50-60%。
　　
　　另外，你也不必刻意把蛋白质和碳水化合物分开摄取，你这样做的努力是白费！因为现在尚无研究能证明，把蛋白质和碳水化合物分开时间摄取，会让身体消耗更多的热量！